萌头条专家解答到底每天睡多久才算睡够了：7到9小时最健康
3今天(3月21日)是世界睡眠日，这是一个呼吁大家关注睡眠健康的主题活动日，由中国睡眠研究会在2023年正式引入中国。 根据医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。 很多人非常疑惑到底每天睡多久才算睡够，从网友反馈上来看，有人一天睡9个小时醒来依然很困，但有些人只需要睡6个小时起床就...
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睡眠
3一天睡多久合适？美国睡眠基金会给出研究建议
1美国国家睡眠基金会（简称NSF）的专家在最新的研究中对不同年龄段人群的所需睡眠时间进行修改提议，特别是4个月大至17岁的少年儿童出现了较大调整，具体建议如下： 初生婴儿（0-3个月）：睡眠时间范围缩小至14-17小时 – 此前为12-18小时。 婴幼儿（4-11个月）：睡眠时间范围扩大至12-15小时 – 此前为14-15小时。 学步儿童（1-2岁）：睡眠时...
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